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최근 방송에서 프롤린 유산균이 많이 등장하여 화제가 되고 있습니다. 그렇다면 일반 유산균과 어떻게 다르며 효능에는 무엇이 있는지 함께 알아볼까요?

프롤린은 우리 몸을 구성하는 단백질의 아미노산 중 하나입니다. 천연 방어막으로 불리는 프롤린은 인간뿐만 아니라 식물 또는 미생물들에게도 존재합니다. 

단백질을 구성하는 아미노산 중 하나인 프롤린을 유산균에 주입하면 프롤린 유산균이 됩니다. 이는 유산균이 장까지 도달할 확률과 생존율을 높여주는 역할을 한다고 합니다.

게다가 프로바이오틱스 유산균의 먹이가 되는 프리바이오틱스의 성장 또한 도와줌으로써 유산균 먹는 효과를 극대화 시킬 수 있는 것입니다. 이왕이면 일반 유산균보다는 프롤린을 먹는 게 좋겠죠?

효능 1 - 장건강

첫 번째 효능은 바로 장기능 개선입니다. 장까지 도달할 확률과 생존율 높기 때문에 일반 유산균보다 더 강력한 변비 예방 효과를 볼 수 있습니다.

유산균을 위산과 여러 가지 효소 그리고 담즘으로부터 프롤린이 보호해주어 장까지 도달하여 생존할 확률을 극적으로 높이기 때문인데요. 덕분에 장 건강에 보다 큰 도움을 준다고 할 수 있습니다.

효능 2 - 피부 미용

프롤린은 콜라겐의 주요 성분입니다. 콜라겐은 미백과 피부미용, 지방 연소, 연골 재생, 관절 보호 등과 같은 효과를 가지고 있습니다. 그렇기 때문에 보편적인 유산균과 같이 장 건강도 챙기고 더불어 피부미용까지 챙길 수 있습니다.

콜라겐 따로 유산균 따로 챙겨 먹기보다는 콜라겐과 유산균 모두를 한 번에 섭취해보세요.

효능 3 - 면역력 개선

프롤린은 우리 인체에 세균이나 바이러스가 들어왔을 때 스스로를 보호하기 위해 보호물질을 뿜어 내는 역할을 합니다. 면역력과 장 건강이 밀접한 관련이 있다는 것은 여러 연구와 논물을 통해 입증된 바가 있죠. 

따라서 프롤린이 주입된 유산균을 먹는다면 장까지 도달하여 생존할 확률이 높아지게 되고 따라서 비만 세균을 억제하고 외부 바이러스로 부터 우리를 보호해주는 면역력을 높여주게 됩니다.

효능 4 - 다이어트

프롤린이 주입된 유산균을 찾는 가장 큰 이유는 다이어트이지 않을까 싶은데요. 장내 독소와 비만세균 혹은 뚱보 균이라 불리는 유해균을 억제시켜 주기 때문에 다이어트에 효과적입니다.

장에서 생존율이 높기 때문에 장 건강을 향상해 유익균의 활동을 활발하게 도와주고 유해균은 억제시켜 장내 세균 밸런스를 유지하는데 큰 기여를 합니다. 

'다이어트하려면 뚱보 균부터 잡아야한다!' 라는 말이 있을 정도로 장내세균은 다이어트에 중요한 역활을 합니다. 음식조절이 힘드시다면 이는 뚱보균 때문일 수 있는데요. 뚱보 균에 대한 자세한 정보는 아래 링크를 참고해주세요.

프롤린 유산균 가루

프롤린이 함유된 식품에는 콩, 달걀, 아보카도, 아스파라거스 등이 있습니다. 하지만 유산균과 함께 꾸준히 섭취하고 싶다면 프롤린이 주입된 유산균 제품을 드시는 것을 추천드립니다.

유산균 선택 시에는 보 장균수에 유의하시는 게 좋습니다. 업체들이 눈속임으로 강조하는 투입균수가 아닌 내가 섭취하는 시점에서의 보 장균수를 확인하셔야 합니다. 투입균수는 생산 당시 투입한 유산균 수이고 보 장균수는 유통기한 내까지 살아있는 균의 수입니다.

보 장균수는 성인의 경우 100억 마리 이상, 아이의 경우는 50억 마리 이상인 것으로 선택하시면 됩니다. 그리고 반드시 건강기능식품 인증 마크가 있는 제품인지 확인하여 안정성을 검토해주세요. 또한 유산균의 먹이인 프리바이오틱스가 함유된 제품 선택해 주시는 게 좋습니다. 

유산균은 아침시간 공복에 먹는 것이 가장 효과적이라고 합니다. 그러나 유산균 먹는 시간과 방법에 대해서는 확실한 연구결과가 나온 것은 아니니 시간이나 공복에 너무 신경 쓰실 필요는 없습니다. 위산을 중화시킬 수 있는 유제품과 함께 섭취하면 장까지 도달 확률이 더 높아진다고 합니다.

부작용 및 주의 사항

과도하게 섭취하면 복통과 설사를 유발할 수 있습니다. 복통과 설사를 유발할 정도로 세균을 없애는 효과가 있으니 반드시 권장 섭취량을 지켜 드시는 것을 추천드립니다. 

또 하나 주의하셔야 할 점은 항생제를 복용했다면 4~5시간 이후에 복용하는 것이 좋습니다. 항생제 때문에 유산균의 90% 이상이 죽을 수 있기 때문에 반드시 항생제 복용 후 4~5시간 이후에 유산균을 복용하는 게 좋습니다.

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